Berpuasa
tentu saja adalah menahan lapar dan haus mulai dari waktu imsak hingga buka di
waktu maghrib. Hal ini memang sulit namun akan menjadi suatu kebiasaan jika
telah memasukinya beberapa hari. Walaupun begitu hal ini juga tidak akan
terlihat mudah bagi siapa saja yang menderita penyakit maag, dimana seseorang
yang menderita maag tentu saja tidak boleh makan bukan pasa waktu yang tepat.
Saat seperti ini, penderita maag pastinya dilema apakah harus tetap berpuasa
untuk ibadah atau harus menuruti perut yang selalu nyeri saat terlambat makan.
Tentu
saja anda tidak ingin penyakit itu menjadi halangan dan penghambat anda dalam
menjalankan ibadah di bulan puasa, apalagi ibadah puasa harus dijalankan
sebulan penuh, dan akan menjadi tantangan tersendiri bagi maag anda.
Olehnya
itu anda harus mengikuti tips berpuasa bagi yang memiliki riwayat penyakit
maag.
Berikut 10 tips sehat berpuasa bagi penderita Maag
1.Tetap
menjaga pola makan yang sehat.
2.Banyak
mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
3.Hindari
makanan berlemak.
4.Ketika
sahur dan berbuka sebaiknya minum teh manis, dan kurma sebagai pengganti gula.
5.Sehabis
berbuka lambung kosong. Jadi jangan terlalu dipaksakan makan-makanan yang
keras, pedas, dan berlemak.
6.Jangan
menerapkan budaya balas dendam selama berpuasa, dengan memakan apa saja secara
berlebihan. Ketika puasa, penderit penyakit maag harus tetap makan sahur dan
berbuka secara teratur.
7.Minum
obat bagi yang berpenyakit kronis, dan tetap melakukan salat Taraweh.
8.Mengonsumsi
air yang cukup sebelum dan sesudah sahur.
9.Tidur
dengan waktu yang cukup.
10
terakhir Pada malam hari setsudah shalat tarwih, Anda bisa menyantap makan
malam yang sehat dan seimbang. Jangan makan berlebihan, dan pastikan untuk
minum beberapa gelas air.
sumber
:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar